金魚運動とは？

金魚運動の効果として言われているのが、骨盤矯正に効果がある、背骨の歪みを直す、
血流を良くする、その結果として便秘が解消される、腰痛や内蔵疾患を予防してくれる
‥などとされています。

金魚運動のやり方は、両足を空中に上げ、相手にその上げた両足の足首を持ってもらっ
て、左右にゆっくり身体ごと揺らしてもらうというものです。ブランコのようなイメー
ジをもってもらえれば分かり易いと思います。３分〜５分ほどの短時間を３セット〜５
セットを毎日繰り返してゆきます。

以上のやり方で、身体の力を抜いて下半身を揺らす運動を加えることで、身体、特に背
骨から骨盤の歪みを矯正する結果、ダイエットにとっても効果的だということで、この
金魚運動に取り組む方が２０００年代後半になってから増加を見ました。

このように２人１組で取り組むのが金魚運動の通常のやり方ですが、手っ取り早く取り
組みたい方にとっては、市販の器具が販売されています。